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提問: 甘油三脂
甘油三脂8.85、膽固醇6.18,應注意什么?
医师解答: 防治高脂血癥應做到以下幾方面。 1.調整飲食結構：限食高脂食物，膽固醇的攝入輛每日不超過300毫克，即每日食肉量應限制在75克以下，雞蛋1個;多食豆類制品，因其所含多不飽和脂肪酸有利于預防高血脂癥;新鮮水果和綠葉蔬菜富含維生素C，有利于降低膽固醇;牛奶特別是酸奶中含有降低膽固醇的物質，茶葉、山楂、蔥、蒜、蘑菇、木耳、甲魚、海參、燕麥、芹菜、蜂蜜等也均有降脂作用，進餐時應注意搭配。也可用天然降脂中草藥如丹參、葛根、絞股藍、銀杏葉等，單味煎水，代茶飲用。 2. 經常參加體育鍛煉：即可強身健腦，還可以消耗熱量，利于控制體重，更重要的是，運動可提高血中高密度脂蛋白含量，從而降低血中膽固醇的含量。 3. 改變不良生活習慣：吸煙可破壞血管內膜，加速膽固醇在血管壁的沉積，故戒煙對預防高脂血癥和動脈硬化至關重要。同是應嚴禁酗酒。 4.注意心理調節，控制不良情緒：精神緊張、抑郁、焦慮等可導致大腦功能失調，脂質代謝紊亂，從而使血脂升高，故應盡量避免不良刺激，保持心態平和。